El verano nos invita a disfrutar del sol, la playa y los deportes al aire libre. Sin embargo, es importante tener en cuenta que también aumenta el riesgo de sufrir lesiones que pueden afectar nuestro bienestar. En este artículo, vamos a hablar de las lesiones más comunes durante el verano y cómo las sesiones de fisioterapia que ofrecemos en Noelia Caruncho puede ser clave en su tratamiento y recuperación.
Consejos para Disfrutar del Verano sin Lesiones
Además de ofrecerte tratamientos eficaces, en nuestra clínica de fisioterapia en Ferrol te daremos también algunos consejos para prevenir lesiones durante el verano:
- Elige un calzado adecuado para cada actividad y superficie.
- Realiza calentamientos y estiramientos antes y después de hacer ejercicio.
- Mantente hidratado y evita las horas de mayor calor.
- Ten precaución al saltar al agua y comprueba la profundidad y la presencia de obstáculos.
- Cuida tu postura al dormir y al viajar, y elige un colchón y una almohada que se adapten a tu cuerpo.
Lesiones más frecuentes
Esguince de tobillo: Estabilidad y Recuperación
Los esguinces de tobillo son lesiones frecuentes durante el verano debido a movimientos bruscos o torceduras del pie. Practicar deportes acuáticos o caminar sobre superficies irregulares aumenta el riesgo. En Noela Caruncho, contamos con técnicas de fisioterapia, como masajes, vendajes, terapias y ejercicios, para ayudarte a recuperar la movilidad y la fuerza del tobillo.
Fascitis plantar: Cuidado con el Dolor en la Planta del Pie
La fascitis plantar, una inflamación de la fascia que recubre la planta del pie, es una lesión común en verano. El uso de calzado inadecuado, como las chanclas, puede ser una de las principales causas. En nuestra clínica de fisioterapia en Ferrol, podemos ayudarte a aliviar el dolor y la inflamación mediante diferentes técnicas.
Metatarsalgia: Cuida tus Pies en Todo Momento
La metatarsalgia, un dolor en la parte anterior del pie, es causada por la inflamación de los huesos metatarsianos. El uso de calzado estrecho o con poco amortiguamiento puede ser la causa.
Lesiones Vertebrales: Protege tu Columna
Las lesiones vertebrales son comunes en verano debido a saltos imprudentes en el agua, donde se puede golpear la cabeza contra el fondo o algún obstáculo. Estas lesiones requieren atención médica urgente. En Noela Caruncho, ofrecemos terapias de fisioterapia que ayudan a prevenir lesiones en la columna vertebral y a rehabilitarlas mediante masajes, tracciones, terapias y ejercicios adaptados.
Si a pesar de estas precauciones sufres alguna lesión, no dudes en acudir a nuestra clínica de fisioterapia en Ferrol. Nos encargaremos de ofrecerte un tratamiento personalizado y eficaz para que puedas recuperarte rápidamente y disfrutar del verano sin limitaciones. Pide cita cuanto antes y empieza a tratar tu lesión antes de que se pueda agravar y se convierta en un problema más grande.